sila masa

1. WIEK: 19 2. WAGA: 117 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: nie mam pojecia -udo: 70 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: nie licze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 2 x 100 mety 10mg 8. TRENING: 4dni/tydzien 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tab epi 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Już 3 tygodnie treningu za mną i jest dobrze:D I i III dzień za***..... mi się robi, II dzień jest ciężki jak cholera, ale w po treningu naprawdę czuje, że robiłem nogi:D. Fajny trening w połączeniu z CP i w 3 tyg ok 3 kg masa poszła w górę, łapa ok 1cm, klatka ok 3cm, siła też rośnie i co najważniejsze nogi się poruszyły. Niedawno kupione dżinsy [...]

Adrian.N i BodyLine chyba wygląda nato że to wy sie nieznacie na żeczy ponieważ ten cykl mi rozpisano tutaj na forum,razem z odblokiem,po cyklu jeszcze biore kreatynke. jak narazie jestem b.zadowolony z cyklu masa +7kg siła na ławce +20 łapka +3cm i wcale mnie nie zalało wodą,rzeźba też super, do końca jeszcze 3 tyg :D

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? NIE [...]

Zmieniam na splita I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-04-19 14:21:37

cele jakie mozesz obrac sa 3 - masa, sila, redukcja (i kilka posrednich) i nie ma zadnego treningu na rzezbe bo to poprostu niski BF przy stosunkowo wielkiej masie miesniowej

Poprawę na siłowni... Czyli ? Masa, siła ? Idąc tropem siatkówki wnioskuje że chodzi o siłe ?

po co Ci kreatyna nie lepiej zdrowe rzarcie plus witaminy.bierz jak chcesz carbo masa i sila pojda.

1 .WIEK:18 2 .WAGA:75 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:105 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:No Shotgun 8 . 9 . dobrze byloby przytyc 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:100 11 . Tak

Cel Masa siła Będe brał zarcie ze sobą ale wiadomo jak sie je na np wyjazdach ;] btw to bedzie mój pierwszy cykl dopiero ;o Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-07-05 23:44:03

dobra powiedzmy że bym wybrał ten SPLIT , ale tam nie ma dokładnie rozpisanego planu na 3 dni ( siła ) tylko wytrzymałość i masa i chciał bym się dokładnie zapytać jak on by wyglądał i jeszcze czy mam stopniować ciężary od najniższego do najcięższego w ostatniej serii czy stałym ? ... Zmieniony przez - Koko-dżabo i do przodu w dniu 2012-07-04 [...]

Masa + siła.

ja tak kiedys cwiczylem dobre kilka lat bez roztrenowania, jak duzo balowalem i gorzej jadlem cwiczylem lajtowo ( czyli aktywne roztrenowanie) jak bylo wiecej czasu na spanie i dobre jedzenie podkrecalem ciezarow i treningow, ja sie czulem przemeczony znowu treningi lajtowe. Tak przez kilka lat waga, masa i sila szly do przodu.

[...] od razu kup se jakes suplementy a nie mete nie wiem czy wiesz ale meta jest jednym z najbardziej toxycznyh koxow albo i najbardzie mozesz miec po tym rozne objawy a jak ci sila i masa stoi w miejscu to zmien trening i kup se to odzywke ja cwiczylem na jedbym treningu kupe czasu i nigfy nie mialem zakwasuw a jaak niedawno zmienilem to nawet mam [...]

Damy rade, tylko daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zależy co robisz MASA/RZEŹBA/SIŁA? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp Poczytaj. ZŁY DZIAŁ.

Wesołych !!.. Lubie wasz sklep na Marymoncie w Wawie ...konkretni sprzedawcyy (np Marek )... pozdr Ejjj i niech masa sila bedzie z nami w nowym roku ...

głuwnym celem jest siła a masa w drugiej kolejności a i ole się nie myle to nitroprogen słabo działa na siłę więc raczej odpada. Ale dzięki za radę:)